大家都知道，防治痛风需“管住嘴，迈开腿”，但其实，里面也有不少误区！

　　但有的食物看起来很危险，其实很友好；有的被认为有益于养生的食物，反而要远离！

　　A.切勿模仿别人用药！

　　很多病友，会打听其他人正在服用什么降尿酸药物控制痛风效果怎么样，从中模仿服用“有效药物”。事实上，药物的选用，应该综合不同人的体质、肝肾功能、尿尿酸排泄水平、合并疾病等，量体裁衣、个体化用药。

　　记住，没有最好的药物，只有最合适的药物。

　　B.这些食物被“冤枉”了！

　　1.海产品中，如海参、海蜇等，均属于低嘌呤食物，可以适量食用。

　　2.牛奶、蛋类虽然属于高蛋白、高脂肪的动物性食物，痛风患者可以食用。

　　3.少量饮红酒，有利于降低痛风风险。所以，“滴酒不沾”是片面的。

　　C.这些“健康食物”要警惕！

　　1.肉汤、老火汤：肉类中的嘌呤，易溶于水，所以“老广”喜爱的老火汤，嘌呤含量高。

　　2. 粗粮：粗粮的糙皮嘌呤含量高，并非多多益善。芦笋、香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，但不适合多食用。

　　3.茶叶虽然具有保健功能，但饮浓茶可能刺激痛风发作。

　　D.小苏打并不能碱化尿液！

　　每天饮水保证2000~3000 ml，饮水可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。小苏打（碳酸氢钠）被许多医生和病友“寄予厚望”，常作为日常用药。事实上，“碱化尿液”的效果微乎其微。

　　E.运动虽好，但盲目运动反而有害！

　　运动不仅能促进尿酸排泄，还能控制“三高”，把痛风的“同伙”一网打尽。饮食配合运动，才能双管齐下，帮助把血尿酸控制在合理范围。但运动一定要避免“冲动、盲动”！

　　1．发作期不运动。待发作缓解之后再运动。

　　2．避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等。

　　3．运动量合适：每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒。

　　4、剧烈运动有害无益。例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等，可使痛风患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。